masa na

[...] 3 basenach coś tam sztukuje na plecach więc dosyć szybko podłapała, dodatkowo przestała się obawiać wody, ochlapania więc może jakoś te WFy przeżyje ;-D. Od jutra miała być masa, ale jeszcze pociągnę redu z 2-3 tygodnie. Tak żebym spokojnie mógł sam dla siebie powiedzieć że wystarczy docięcia ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] Wykresy wagi od początku historii (czerwona pionowa linia to operacja): /SFD/2018/9/30/e024eb857c554fc88030b28906319a55.jpg oraz ostatnie 2 cykle masa/redu /SFD/2018/9/30/0caf8391a17d48469e40145af851dfa5.jpg Widać po tym zmianę mojego podejścia po operacji i mniej gwałtowne masowanie i redukowanie. Chyba to wyszło na [...]

[...] na plazy? dzięki, szczerze to chyba ani jednego przez tydzień z takich co widać, że ćwiczą to - było dwóch kolesi dużo większych, 120kg+, sylwetka ala strongman, duża masa mięśniowa, ale też duży BF - jeden z niskim BF, ale mięsa brak, taka moja sylwetka z 2015 ;-) ale biorę poprawkę że to był ośrodek typowo pod rodziny z dziećmi, a jak [...]

[...] co chodzi na siłownię, a nie widział mnie z 4-5 lat powiedział, że jest super i on na moim miejscu już by nie robił masy bo jest teraz taka akuratna atletyczna sylwetka, nie przerośnięta, w sam raz, z super formą połechtało miło, nie powiem :-) ale masa i tak pójdzie za kawałek bo na masie lepiej się dźwiga a obiecałem Wam przecież PR w WL :-))

[...] chyba tak już zostanie, bo jakoś nie widzę siebie w aktywnościach liczonych w h ;-D. Tak wygląda to obecnie w mojej prywatnej przymierzalni, 84,3kg, foto na czczo. Mimo, że masa to jakoś płasko muszę chyba więcej jeść ;-D. /SFD/2021/11/23/aca930c988fb41d7b1e09400e27a594d.jpg Masz cala zime na nabicie :-D Na wiosne wycinka i na lato wypełni [...]

[...] Muszę coś podświadomie przytrzymywać tę nogę ;-). /SFD/2021/12/31/7c9bbd1aa0c44cf1b6c1e10f259430b0.jpg I na koniec foto - w takiej formie kończę rok 2021. Waga 86,7kg, masa w toku :-). /SFD/2021/12/31/c6f660a995c6487ba3d03a931afa63cc.jpg A w 2022 życzę wszystkim zdrowia i dobrych treningów :-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] plan tylko zmieniam zakresy na bardziej przyjazne. Mam nadzieję, że to przynajmniej się przełoży na jakość i może trochę na hipertrofię. Czyli jest jak zwykle, albo masa albo redu, nie za bardzo jest o czym pisać :-). A to na dowód że nie leżę, mimo ze nie piszę - luty, marzec i kawałek kwietnia: [...]

Wybrałem kilka, w artykule na T-NATION jest cała masa. Owszem, czytałem że układ pokarmowy bardzo lubi używać glutaminy http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884 It’s important to examine the method used for getting glutamine into the body in the human studies presented. Unfortunately, getting glutamine into our blood and to our [...]

[...] a=v/t a- przyspieszenie s=at² v- prędkość s=v*t/2 t- czas t=√2s/a s-droga Dynamika a=F/m F- siła F=m*a a- przyspieszenie m- masa Praca Moc Energia W=F*s W- pracadżul P= W/t F= siłaniuton Ek=wv²/2 s- droga Ep=mgh P- moc wat P=m*v p- pęd t- czas/m- masa v- prędkość [...]

Pisałeś o zwiększeniu masy i udowodnieniu solarosowi ze sie da %-) ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot przed/po bo jednak 'papier' to papier [...]

Sobota, niedziela, dnt Miałem pójść na saunę, ale znowu OSiR nieczynny z powodu awarii na 2 tygodnie. (Państwowe, więc po co cokolwiek robić, skoro i tak będzie wypłata? Ewentualnie jeśli robić, to po co dobrze- żeby później pracy nie mieć przy poprawkach?) A tak poza tym to lekkie zmęczenie materiału, trochę chyba się podziębiłem przez te [...]

Przeczytałem, urzekło mnie, ale zmąciło, tak, że nie wiem kiedy w końcu zacząłeś ćwiczyć i ile masz stażu, a nie mam sił czytać drugi raz }:-( "Po raz kolejny zagram w serialu M jak Masa, tym razem starając się nie zalać." Dowiedziałem się też kolejnej, jakże istotnej rzeczy - na masie nie wolno kręcić aerobów (uzasadnienie instruktora - bo ja tak [...]

[...] czy mój organizm to wykorzysta). Dobrze więc, że mam wasze błogosławieństwo, bo szczerze to nie bardzo wiedziałem co począć z tą dietą - ww i fatu już dodałem sporo,a masa się wlecze tempem ślimaczym. Co do dnia wczorajszego, to zrobiłem za małe zapasy i w konsekwencji produktów białkowych zwyczajnie zabrakło. 200 g ma być? Powinno dać się [...]

ANKIETA : - wiek: 19 lat - staż treningowy: nie całe 2 lata - najbliższy cel sportowy: masa, poprawa w TS (głównie przysiad) - planowana dieta zgodna z celem: nie mam aktualnie obliczonej diety, jem dużo, dla mnie masa to masa, wystarczy ze bedzie na +, a tak jak jem jest na + ;) mnie więcej wygląda to tak: -6.30 (przed szkołą) miska [...]

[...] -węglowodany:400-600+ -tłuszcz:100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagle 2,5 on 8. TRENING:4-5x silowy + troche interwalow jak ochota , potrzeba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas 11. POZIOM BF%:niski ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto , wolno tyje 13. STAN [...]

[...] Łącznie (B/W/T) 200/210/80 12.04.2017 Czekają mnie jeszcze dwa ostatnie treningi na redukcji (prawdopodobnie piątek i sobota) i potem zmiana planu i masa :) Prawdopdobnie spróbuję utrzymać podział na góra/dół z tym, że dodatkowo wejdzie hiper i siła. Zobaczymy jak to wyjdzie. Jestem w zasadzie na ujemnym bilansie [...]

[...] rozciaganie i wzmacnianie rotatorów i jest OK :) I tak ma być przemyślany trening to nie tylko fajna forma ale i zdrowie i to jest najważniejsze. A faktycznie w ćwiczeniach, które pozwalają pięknie wzmocnić obręcz barkową jest cała masa więc jest w czym wybierać tutaj absolutnie nie trzeba się ograniczać do kilku ćwiczeń bo wybór jest ogromny

ła, widze że ty też nocny marek jesteś hehe:) ale Dave Tate, zaleca na recomp 10-20p czy do każdego rodzaju diety(tzn masa,redukcja,recomp) to fajnie z tym przednim, ale do tego jeszcze troche, to za jakiś czas ułoż(ymy)e :P czytałem ten art:) dlatego gdzieś 4caps bd łykał + bcaa:)ale redukcje juz bez pociągne, myśle że jak zwiększe aktywność do [...]

[...] ciężaru do masy,albo stosować jakieś formuły typu (ciężar x powtórzenie x 0,033)+ciężar=przybliżony maks na 1p dla tych,którzy mają za mało obciążenia Vencl1Lq-jak siła+masa to jak dla mnie Westside Barbell,ale to wymaga dość dużej ilości sprzętu,obciążenia i porządnej asekuracji. Zacząłem pisać niedawno art "Westside Barbell w Polskich [...]

TEST FOR THE MASS by 13sebik13 PODSUMOWANIE Wymiary było/masa/jakość: Wzrost: 174cm Waga: 86kg/92,5kg/88,5kg Kark: 40cm/42cm/41cm Klatka napięta: 115cm bez pomiaru zawsze inaczej wychodzi hehe Ramię: 39cm/42cm/41,5cm Talia: 85cm/89cm/86cm Pas: 88cm/92cm/89cm Udo: 63cm/68cm/66cm Łydka: 40cm/42cm/41,5cm Zdjęcia(1-poczatek, 2-masa, 3-masa [...]